w domu

zapisze sie na sekcje bo w domu niczego sie nie nauczysz

A ja polecam książkę Maliny Michalskiej "Hatha Joga dla wszystkich" i ćwiczenie samodzielnie w domu,wyjdzie taniej i bez stresu że ta pani obok to się lepiej rozciąga i zakłada nogę na głowę,bo to nie o to chodzi;)

No ja siłke mam w domu :) Ale myślałem, że są jakieś dostosowania do zegaru biologicznego np. to, że na zime sie tyje.czy cuś :)

Jak wyrobisz sobie w domu złe nawyki, to zamiast przyspieszyć swój rozwój - spowolnisz go.

Aaaa... spoko spoko, myślałem, że w domu Ci dali takie zadanie, np mama heh pozdro

Lepszym wyjściem było by zacząć ćwiczyć całe ciało , można to robić w domu nawet bez sprzętu , zapoznaj się z tym artykułem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Nie mam pod reka, jak masz to przeczytaj. O gluchocie cos pisali nawet po kilku miesiacach po odstawieniu z tego co pamietam. Przeczytaj to sie dowiesz. Napisz co tam pisza, bo sam jestem ciekaw a nie chce mi sie szukac ulotki teraz, ktorej prawdopodobnie nie mam w domu.

I dlatego wszystko w domu, silownia prochy i do grudnia licze +4/5kg, licze na lekkie powiekszenie obwodow i wyrownanie sie ciala bo dramat odkad rzucilem szerokie dresy :d

W domu się sam nic nie nauczysz.

Sam w domu nabawisz się aby złych nawyków.

jeśli ćwiczysz na profesjonalnej siłowni wybierasz pewnie to oparcie 90st ale jeśli ćwiczysz w domu to staraj sie unikać krzeseł z 'małym' oparciem, wtedy odchylasz sie nienaturalnie (zależy od ciężaru) odciążając przy tym mięśnie naramienne i równocześnie powodujesz niebiezpieczne naprężenia w kręgosłupie, lepiej wtedy wziąść krzesło bez oparcia [...]

jak miałem przecięte ścięgno to dostałem odszkodowanie tylko ściemniłem powód bo prawdziwy to było wybicie szyby pięścią nie róbcie tego w domu byłem młody i głupi

NIewiem jak ptrzejsc teraz do ankiety zrobiłem inna ale moge powiedziec tak chce wrocic do ćwiczen cwiczenia w domu mam ławke wyciag i inny sprzet chce uzyskac lekki przyrost mieśni i spalenie tkanki tłuszczowej nigdy nic nie brałem dlatego pytanie czy po mecie spada jak szybko i czy stałe wymiary zostana czy lepiej wybtrac cos innego niz mete

A moglibyscie mi ułożyc plan, ale tylko z ćwiczeniami domowymi? W domu mam tylko hantle, ale za to z różnym obciążeniem.

zdecydowanie za wczesnie na soople i chyba nawet troche za czesnie na pożądny trening na siłowni pocwicz rok w domu(pompki,itp).zajzyj do ATLASU CWICZEN - trenig domatora o sooplach zapomnij narazie ułuz sobie diete.zacznij od podstaw. na schudniecie aeroby(rower,bieganie,skakanka).mniej słodyczy,tłuszczy 5-6 srednich posiłków dzinnie co 3h [...]

TAK, OŁÓW JEST SZKODLIWY DLA ZDROWIA!!! Może mało wiem o kulturystyce (mam w domu ławkę, gryf, obciążenia i hantle co prawda), ale ołów to materiał bardzo miękki i niezbyt gesty - więc...duza jego objętośc będzie miałą małą wagę, a do tego jak ci spadnie to się odkształci. Kto robi krążki z ołowiu???

Okej ,właśnie takie pytanie czy musiałbym chodzić na siłkę ,ćwiczyć w domu ? Czy wystarczyło by chodzenie na treningi z piłki nożnej mam je 1:30 h -2 h.

Zapewne to grypa żołądkowa, leż dużo w domu i pij wiele napojów, które częściowo na razie zastąpią ci pokarm.

[...] i więćej i nic się nie dzieje a na tę za 1200 z tym cienkim gryfem przypuszcam, że przy 130 juz widać wygięcie łuku nie mówiąc już o większych ciężarach. Jesli ktoś chce w domu ćwiczyć do 100 kg wybierze tę drugą, jesli natomiast ktoś traktuje kulturystykę poważnie napewno nie kupi tamtej waidera ze srebrnym gryfem , ale dobrą markową sztangę . [...]

Zdecydowanie trenuj na rozwój mięśni. Dieta z dodatnim bilansem i trening domatora w domu. Co do drążka, nie poddawaj się. Jeżeli będziesz ćwiczył sumiennie przy cierpliwości będziesz co raz więcej się podciągał.